Почему у собаки трясутся задние лапы

Физиологические факторы

Определить, является ли дрожь у собаки признаком физиологического либо патологического состояния необходимо в любом случае

Важно отметить – если собака дрожит по естественным причинам, например, она начинает замерзать, то симптом исчезнет сразу, когда питомец согреется

Периодическая естественная дрожь наблюдается у собачек карликовых пород:

  • Чихуахуа;
  • Такса;
  • Померанцевый шпиц;
  • Йорк терьер.

Эти породы отличаются чрезмерной возбудимостью нервной системы, поэтому при любом эмоциональном перенапряжении собаку трясет, как будто озноб.

Причины естественного тремора не угрожают здоровью и жизни четвероногого друга. Чтобы физиологическая дрожь прошла, достаточно устранить некоторые факторы.

Половой интерес

Во время половой активности под влиянием специфических гормонов поведение домашнего любимца в корне меняется. Самка при виде самца, начинает трястись, присаживаться на задние лапы, постоянно скулить. Самцы тоже становятся перевозбужденными. Увидев девочку, пес трясется, бегает кругами, будто не находит себе места.

Дрожь на фоне гормональных всплесков безопасна для собак

Этот период важно спокойно пережить, как только гормональный фон стабилизируется, состояние животного придет в норму и такие симптомы как дрожь и возбудимость пройдут сами по себе

Холод

Распространенная причина дрожи у собак – переохлаждение. У животного, длительное время пребывающего на холоде, трясется нижняя челюсть, хвост, передние лапы. Поэтому, заметив, что питомец начинает мерзнуть, лучше завершить прогулку и как можно быстрее отнести его в дом.

Маленькие породы собачек, а также щенки, часто мерзнут после купания. Чтобы не допустить переохлаждения, сразу после водных процедур следует завернуть собаку в полотенце, и отнести в комнату, где поддерживается комфортная температура.

Волнение, восторг

Собачки маленьких пород, как йоркширский терьер, не всегда справляются с повышенной нагрузкой на психику. Это приводит к сильному мышечному перенапряжению, которое и становится причиной дрожи. У собаки, пережившей стресс или волнение, трясется голова, передние и задние лапы, хвост. Если животное не в состоянии справиться с эмоциями, то дрожь и мышечная перевозбудимость могут беспокоить его в течение всего дня. Хозяин, заметивший, что питомец из-за чего-то волнуется, должен постараться успокоить животное. Как только эмоциональное напряжение пройдет, нормальный мышечный тонус восстановится.

Страх

Собаки, как и люди, тоже в определенных ситуациях испытывают чувство страха. Когда животное испугано, оно начинает дрожать, скулить, поджимать под себя лапы, стараться спрятаться в безопасное место.

Некоторые собаки до смерти боятся резких звуков, например, раскатов грома, громких хлопков. Заводчики советуют владельцам в таких ситуациях не трогать пса, оставив его в покое. Другие, наоборот, рекомендуют быть рядом с любимцем и постараться помочь преодолеть страх. Все зависит от характера и индивидуальных особенностей животного

Одним важно, чтобы хозяин был рядом, гладил по голове, говорил успокаивающие слова. Другие предпочитают спрятаться в укромное место и пережить страх в одиночестве

Беременность

У беременных собак дрожь иногда указывает на начало родов. Такие симптомы связаны с повышением тонуса матки, при котором животное испытывает боль, дискомфорт

Владельцу важно контролировать состояние беременной собаки и когда что-то идет не так, срочно вызвать ветеринара

Осложнения

Без лечения тригеминальная невралгия постепенно прогрессирует. Со временем в одном из отделов мозга формируется патологический болевой очаг. В результате боль захватывает все лицо, провоцируется любым незначительным раздражителем и даже воспоминанием о приступе, а впоследствии приобретает постоянный характер. Вегетативно-трофические расстройства прогрессируют:

  • формируется необратимая атрофия лицевой мускулатуры;
  • зубы расшатываются и начинают выпадать на фоне запущенного пародонтоза;
  • облысение увеличивается.

Ввиду постоянных болей у пациента нарушается сон и развивается выраженная депрессия. В тяжелых случаях больные могут покончить жизнь самоубийством.

Как помочь собаке в домашних условиях

Учитывая, что собака может дрожать по самым разным причинам, для устранения неприятного симптома владельцу стоит разобраться в основаниях подобного явления. До этого момента лучше не предпринимать радикальных мер и тем более не назначать питомцу медикаментозное лечение на своё усмотрение. Всё, что можно делать в домашних условиях — внимательно осмотреть собаку, ведь вероятной причиной тремора может оказаться физиологическая причина: холод, колючка в лапе, стресс или волнение.

Если дрожь носит временный характер, а аппетит достаточно быстро приходит в норму — не стоит сильно беспокоиться: постарайтесь обеспечить собаке покой и максимальный комфорт, контролируя любые изменения в её состоянии.
Для эмоциональных собак дополнительно могут использоваться специальные успокоительные препараты (нередко назначаются представителям мелких декоративных пород).

Важно! Для понижения высокой температуры тела у собаки ей делают укол анальгина или но-шпы. Человеческий аспирин — яд для домашнего питомца, поэтому его лучше избегать

Какие причины у беспокойства собаки?

У собаки может быть множество причин для беспокойства. Некоторые из наиболее распространенных причин беспокойства собаки:

Страх

Разлука

Старение

Беспокойство, связанное со страхом, может быть вызвано громкими шумами, странными людьми или животными, визуальными стимулами, такими как шляпы или зонтики, новой или странной средой, особыми ситуациями — например, собака боится ветеринара или поездками на автомобиле — или поверхностями, такими как трава или деревянные полы. 

Хотя у некоторых собак могут быть только кратковременные реакции на подобные раздражители, они могут воздействовать на тревожных собак более последовательно.

Тревога разлуки затрагивает около 14 процентов собак. Собаки с тревогой разлуки не могут найти утешения, когда их оставляют в покое или разлучают с членами их семьи. 

Это беспокойство часто проявляется в нежелательном поведении, таком как мочеиспускание и испражнение в доме, разрушение мебели и предметов обстановки, и лай.

Почему беспокоится старая собака?

Возрастная тревожность поражает пожилых собак и может быть связана с синдромом когнитивной дисфункции (СДС). У собак с CDS память, обучение, восприятие и осознание начинают снижаться, подобно ранним стадиям болезни Альцгеймера у людей. Это понятно приводит к замешательству и беспокойству у старших собак .

Методы диагностики заболеваний щитовидной железы

При подозрении на нарушения функции щитовидной железы проводится комплекс диагностических процедур, который включает в себя, кроме осмотра врачом-эндокринологом, ряд лабораторных и инструментальных исследований. Конкретный перечень исследований определяет лечащий врач.

Общий анализ крови

Общий анализ крови относится к исследованиям обязательного диагностического минимума, которые назначаются практически при любом заболевании. Общий анализ крови поможет врачу оценить влияние заболевания щитовидной железы на общее состояние организма.

Общий анализ мочи

 

Общий анализ мочи, так же как и клинический анализ крови, относится к исследованиям обязательного диагностического минимума.

Биохимический анализ крови

Целью биохимического анализа крови является выявление изменений в органов и тканях, которые могут сопутствовать заболеванию щитовидной железы. Оцениваются такие показатели, как общий белок, мочевина, холестерин, билирубин, ферменты печени, креатинин.

Анализ крови на гормоны

Анализ крови на гормоны является одним из основных методов диагностики заболеваний щитовидной железы. Прежде всего, оцениваются такие показатели, как Т4 (тироксин) свободный, антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ), ТТГ (тиреотропный гормон). Эти три анализа составляют скрининговое исследование, которое выявляет патологию щитовидной железы. Развернутое исследование помимо названных включает в себя и другие показатели.

Анализ на маркеры аутоиммунных заболеваний

Анализ крови на маркеры аутоиммунных заболеваний щитовидной железы, прежде всего, включает такие показатели, как антитела к тиреоглобулину (anti-Tg) и антитела к тиреопероксидазе (anti-TPO).

УЗИ щитовидной железы

УЗИ щитовидной железы позволяет определить размер железы, а также наличие в ней узлов.

Радиотермометрия

Радиотермометрия позволяет обнаружить области с повышенной температурой в щитовидной железе. Более высокие температурные значения указывают на повышенную интенсивность обменных процессов, что характерно для злокачественных новообразований.

Другие инструментальные исследования

В случае неясной клинической картины могут быть назначены дополнительные исследования щитовидной железы – компьютерная томография (МСКТ), МРТ, сцинтиграфия.

Пункция щитовидной железы

 

Проводится пункция щитовидной железы, полученный материал исследуется под микроскопом, что позволяет изучить изменения в ткани железы.

Чтобы точно продиагностировать заболевание, запишитесь на прием к специалистам сети «Семейный доктор».

Когда собака дрожит. Почему собака дрожит

Внимательные владельцы домашних питомцев всегда замечают изменение в поведении своих животных, поэтому многие люди начинают сразу бить тревогу, когда замечают, что собака дрожит. На самом деле, дрожь может быть вызвана естественными причинами, которые очень легко устранить – в этом случае она не несёт опасности. В других ситуациях тревога по поводу того, что собака дрожит, является вполне оправданной.

Непатологические причины дрожи у собак

В первую очередь стоит отметить, что для многих декоративных пород собак дрожь является нормальным явлением, поэтому владельцем таких животных не стоит волноваться, если собака часто дрожит.

Для собак крупных пород дрожь характерна в следующих случаях:

Если у вашего питомца короткая шерсть, то он может просто замёрзнуть при сильном ветре, зимой в сильный мороз или после купания. В этом случае достаточно просто увеличить температуру в помещении с помощью обогревателя, укрыть животное одеялом или приобрести ему специальную одежду.
Многие собаки дрожат и часто дышат, если испытывают тревогу или чем-то сильно напуганы. Многие животные боятся грозы или похода в ветеринарную клинику – в такой ситуации нужно постараться успокоить собаку.
Иногда собака дрожит по причине изменения гормонального фона, например, во время приближения течки. Если симптом проявляется постоянно и мешает жизнедеятельности животного, то поможет только хирургическое вмешательство.
После перенесённой травмы, удара или хирургического вмешательства собака может дрожать от боли. Зачастую дрожь затрагивает только определённый участок тела, например, если травмирована лапа, то у собаки дрожит лапа

На это стоит обратить особое внимание, если дрожь постоянна и не проходит в течение одного-двух дней. Если собака скулит и дрожит одновременно, то её терзают сильные боли и необходимо срочно вызвать ветеринара на дом.

Дрожь у собак, связанная с заболеваниями

В некоторых случаях дрожь у собаки – это верный признак заболевания.

Если собака дрожит и вялая и, к тому же, относится к мелкой породе, то, скорее всего, ветеринар диагностирует у неё гипогликемию. Лечение в этом случае довольно простое – ветеринар на дому может сделать укол глюкозы, и дрожь прекратится.

Многие вирусные заболевания сопровождаются дрожью. Кроме этого, они имеют множество других симптомов, которые просто невозможно не заметить. Вызов врача на дом в этом случае является обязательным.

Лечение синдрома беспокойных ног

Лечение требует комплексного подхода. Если патология носит первичный характер, используются следующие препараты:

  • противопаркинсонические средства (леводопа, бромокриптин и другие): нормализуют обмен дофамина в тканях, устраняя последствия его нехватки;
  • препараты против эпилепсии (карбамазепин, фенобарбитал и т.п.);
  • бензодиазепины: снимают судорожный синдром и нормализуют сон;
  • местные обезболивающие средства в виде гелей и мазей (нурофен, ибупрофен, кетопрофен и аналоги);
  • таблетированные противовоспалительные средства.

Препараты первых трех групп являются рецептурными. Их прием должен проводиться в строгом соответствии с назначением врача. В тяжелых случаях используются опиоидные препараты, но их применение строго ограничено.

Если заболевание возникло на фоне другой патологии, назначаются средства для устранения причины:

  • метформин: препарат, нормализующий уровень сахара в крови;
  • противоанемические средства, повышающие уровень железа в крови (фенюльс, феррум лек);
  • препараты йода для стабилизации работы щитовидной железы;
  • витаминно-минеральные комплексы при авитаминозе или нехватке микроэлементов.

Улучшить эффект медикаментозного лечения помогает физиотерапия (магнитотерапия, дарсонвализация), массаж, лечебная физкультура. Эти методики являются вспомогательными.

В долгосрочной перспективе желательно пройти курс санаторно-курортного лечения, направленный на укрепление нервной системы. Грязевые ванны, хвойные ванны, водолечение, лимфопрессотерапия – все это способствует нормализации психического состояния, улучшает сон и снижает частоту приступов.

Если слабость сопровождается болью

Это как раз тот случай, когда может понадобиться лечение артроза коленного, голеностопного или тазобедренного сустава. Устранить болевой синдром можно путем внутрисуставных инъекций «Нолтрекс» – заменителя синовиальной жидкости, при условии что ортопед подтвердит диагноз.

Если кроме боли пациент жалуется на судороги, покалывание и онемение, кожа на ногах синеет или бледнеет, возможны и другие болезни, например нарушение циркуляции крови при варикозе или заболевании периферических сосудов. Такая же симптоматика характерна для артрита, бурсита, подагры, защемления нерва при радикулите пояснично-крестцового отдела и даже для плоскостопия.

Слабость в ногах и боль бывают при закрытых травмах нижних конечностей у спортсменов

Собака писает и какает в доме от разлуки с хозяином

Мочеиспускание и дефекация в доме — частый симптом разлуки. Тревожные собаки часто доводят себя до такой степени, что они мочатся или какают в доме, даже если их сломали. 

Это расстраивает владельцев и может нанести ущерб имуществу, не говоря уже о неприятности уборки.

Разрушительное поведение также часто встречается при тревоге разлуки. Повреждение обычно располагается вокруг точек входа и выхода, таких как дверные проемы и окна, но собаки в состоянии повышенной тревоги также подвергаются риску причинения вреда себе. 

Попытки вырваться из ящиков для собак, окон и даже дверей могут привести к болезненным травмам и дорогостоящему ветеринарному лечению.

Функциональные причины вялости животного

У изменившегося поведения собаки могут быть функциональные причины, которые способны негативно сказаться на общем самочувствии и работе отдельных органов и систем.

В число таких причин входят следующие состояния:

  1. Перегрев в жару от нахождения под палящим солнцем. Характерными симптомами будут вялость собаки, она будет стараться спрятаться в самом тенистом и прохладном месте, при этом она тяжело и часто дышит, может отказываться от еды. При сильном перегреве, тепловом или солнечном ударе у животного может начаться рвота.
  2. Обезвоживание. Недостаток жидкости в организме приводит к нарушению баланса электролитов. Это может крайне негативно сказаться на работе почек и функционировании сердечно-сосудистой системы (из-за сгущения крови и образования тромбов). Пса нужно немедленно напоить чистой водой, поместить в прохладное место, а в тяжёлых случаях стоит незамедлительно обратиться в ветеринарную клинику.
  3. Усталость. Набегавшись и наигравшись вдоволь, пёс устаёт, как и человек. Неудивительно, что он хочет прилечь и отдышаться, не реагируя на попытки владельца растормошить его. В этом случае, чтобы собака стала снова бодрой и весёлой ей требуется хорошо отдохнуть.
  4. Причиной вялости может быть переедание. Как и человек, собака после слишком сытного приёма пищи или тяжёлой, плотной еды не хочет шевелиться и может стать вялой. Дайте собаке спокойно переварить съеденное и впредь не перекармливайте её.
  5. Отравление. Если пёс съел что-то не то, у него может развиться слабость, вялость, нежелание играть, апатия. Состояние может сопровождаться тошнотой, рвотой и другими расстройствами пищеварения (поносом или запором). В тяжёлых случаях также стоит незамедлительно обратиться за помощью к ветеринару.

Как избавиться от озноба?

Если озноб спровоцирован проникновением в организм вирусной инфекции, то необходимо бросить все силы на лечение заболевания. Придерживайтесь схемы лечения, предписанной лечащим врачом, и выполняйте все его рекомендации. Постельный режим в сочетании с приемом фармпрепаратов, в том числе и жаропонижающих, полосканиями горла и питьем большого количества жидкости поможет за считанные дни избавиться от всех проявлений болезни.

Как избавиться от озноба, спровоцированного какими-либо эндокринными заболеваниями? Для этого необходимо обратиться к врачу, пройти обследование и начать лечение выявленных неполадок в организме под чутким руководством специалиста. В нашей частной клинике в Рязани ежедневно принимают пациентов лучшие эндокринологи города, а также доктора других специальностей. Диагностическое отделение «ОН КЛИНИК в Рязани» оборудовано по последнему слову медицинской техники. Обследование у нас не займет много времени и позволит узнать все о том, как работает Ваш организм!

Если причина озноба – это пребывание в стрессе или сильное волнение в преддверии каких-либо событий, то расслабиться, успокоиться и согреться поможет горячий чай, лучше травяной – с мелиссой или ромашкой. Кроме того, можно принять легкое успокоительное, например, валерианку. Но не злоупотребляйте приемом препаратов – обратитесь к врачу и пройдите обследование! По его результатам доктор назначит Вам эффективное лечение.

Как бы то ни было, постоянный озноб – это не просто особенность организма, а скорее симптом того, что в его работе что-то не так. Запишитесь к нам на прием, и наши квалифицированные специалисты сумеют выявить причину озноба и устранить ее!

Симптомы заболеваний щитовидной железы

Заболевания щитовидной железы можно разделить на следующие группы:

  • проявляющиеся через снижение функции щитовидной железы (гормонов вырабатывается меньше нормы). Такое состояние называется гипотиреоз или гипофункция;
  • проявляющиеся через повышение функции (гормонов вырабатывается больше нормы). Подобное состояние называется тиреотоксикоз;
  • протекающие без изменения функции. Это – образование узлов в ткани железы, зоб (разрастание её лимфоидной ткани), рак щитовидной железы.

Симптомы гипотиреоза – снижения функции щитовидной железы

Снижение функции щитовидной железы развивается постепенно. Симптомы сначала незаметны, потом их тяжесть увеличивается, однако больной привыкает к своему состоянию и может долгое время не уделять им должного внимания.

Основные возможные проявления гипотиреоза следующие:

  • общая вялость, сонливость, заторможенность движений;
  • отечность лица, прежде всего век. Глаза выглядят так, как будто они полузакрыты;
  • сиплый голос, замедленная речь;
  • снижение работоспособности;
  • ухудшение памяти;
  • прибавка в весе, ожирение;
  • зябкость (плохая переносимость холода);
  • тусклость и ломкость волос;
  • сухость и шелушение кожи;
  • покалывание и боль в кистях рук;
  • несколько замедленный пульс;
  • у женщин – нарушение менструального цикла.

На ранней стадии симптомом гипотиреоза является депрессия.

Симптомы тиреотоксикоза – повышенной функции щитовидной железы

Тиреотоксикоз буквально означает отравление гормонами, вырабатываемыми щитовидкой. У женщин тиреотоксикоз встречается чаще, чем у мужчин.

При повышенной функции щитовидной железы в организме ускоряется обмен веществ. Сама железа увеличивается в размерах – возникает зоб (в возрасте от 20 до 40 лет типичен диффузный токсический зоб, другие названия – Базедова болезнь, болезнь Грейвса; после 40 лет – токсический многоузловой зоб).

Проявления гиперфункции:

  • сильное сердцебиение, иногда аритмия;
  • похудание на фоне повышенного аппетита;
  • повышенная раздражительность;
  • высокая утомляемость. Чувство усталости даже утром, после сна;
  • нарушения сна;
  • потливость, постоянное ощущение жара, повышенная температура;
  • мелкое дрожание рук;
  • частый стул, иногда поносы;
  • выпученность глазных яблок, более часто – отеки вокруг глаз, мешки под глазами. В некоторых случаях происходит ухудшение зрения, может возникать двоение в глазах;
  • снижение полового влечения, бесплодие. У женщин возможны нарушения менструального цикла, у мужчин – увеличение грудных желез.

При развитии зоба или образований в щитовидной железе также могут быть боль или дискомфорт в горле. Дискомфорт может описываться как ощущение наполненности горла («кома в горле»). Глотание и дыхание могут быть затруднены.

Причины возникновения

Так что же мешает ребенку спокойно спать всю ночь, лежа в постели? Все дело в том, что нарушается процесс плавного перехода из периода глубокого сна к стадии поверхностного. В нормальном состоянии центры коры головного мозга, отвечающие за двигательные функции организма, во время ночного отдыха должны быть отключены. Но если происходит сбой, нервные импульсы активируют движение, и ребенок бессознательно встает с кровати.

Замечено, что малыши мужского пола намного чаще ходят во сне, чем девочки того же возраста. Чем это обусловлено – точно неизвестно, так показывают наблюдения.

Обстоятельства, от которых зависит вероятность развития снохождения у детей, давно изучаются учеными, но точные так и не определены. Среди них выделяют несколько основных:

  1. Наследственность. В ходе многолетних исследований удалось доказать, что если хотя бы один из родителей в детстве был лунатиком, то у ребенка шансы им стать возрастают на треть. Ну а в том случае, когда оба родителя страдали подобным расстройством, вероятность возрастает еще вдвое.
  2. Недосыпание, вызванное нервным перевозбуждением. Это может быть единичный случай, связанный с каким-нибудь событием или систематический недосып. Основанием для него могут служить и положительные эмоции, и негативные факторы воздействия.
  3. Несоблюдение режима сна. При выработанном постоянном отходе ко сну в одно и то же время вероятность проявления лунатизма снижается в несколько раз.
  4. Некоторые заболевания ЦНС, в том числе и эпилепсия.
  5. Случайные обстоятельства. К ним можно отнести приснившийся кошмарный сон или переполненный мочевой пузырь.
  6. Усталость. Чрезмерные физические нагрузки могут вызывать нарушения сна.
  7. Черепно-мозговые травмы или прием некоторых лекарственных препаратов. При травматических повреждениях тканей головы последствия могут быть самыми непредсказуемыми. Отдельные лекарства способны вызвать тяжелые нарушения сна, и, как следствие, снохождение. Обычно производители указывают это в инструкции по применению.

При наличии у ребенка синдрома беспокойных ног снохождение развивается гораздо чаще. Расстройству также могут способствовать семейные ссоры накануне или компьютерные игры.          

Диагностика

Начинается со стандартного сбора анамнеза и анализа жалоб пациента. На этом этапе врач должен выяснить:

  • Как давно беспокоят симптомы.
  • Где именно возникает тремор.
  • Есть ли наследственная предрасположенность.
  • Есть ли провоцирующие факторы.

Следующие этап – осмотр у невролога, где определяют такие показатели как особенности тремора, физическую картину, наличие видимых неврологических патологий (например, нистагм).

Очень часто используют инструментальные методы диагностики:

  • Электромиография – применяется для оценки функционального состояния мышц.
  • Электроэнцефалография – для оценки функциональных показателей головного мозга.
  • и – при подозрении на поражения головного мозга.

В зависимости от диагноза, может потребоваться консультация других узких специалистов.

Наши врачи

Панков Александр Ростиславович
Врач-невролог
Стаж 40 лет
Записаться на прием

Новикова Лариса Вагановна
Врач-невропатолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории
Стаж
39 лет
Записаться на прием

Беликов Александр Валерьевич
Врач-невролог, кандидат медицинских наук
Стаж 21 год
Записаться на прием

Лечение тремора

Лечение напрямую зависит от причины. Так, если тремор определен как физиологический, то специализированной терапии не требуется. Могут быть назначены легкие противосудорожные препараты в том случае, если симптомы мешают пациенту при выполнении рутинных действий.

Если диагностирована болезнь Паркинсона, то применяют ряд препаратов, разработанных специально для лечения паркинсонизма. Основная цель лечения – остановить прогрессию заболевания и повысить качество жизни пациента.

Если причиной послужили алкогольная интоксикация, злоупотребление лекарственными средствами или наркотическая зависимость, то требуется отмена провоцирующего препарата. В случае с алкоголизмом и наркоманией, назначают лечение в сопровождении врача-нарколога. Обычно специального лечения тремора не требуется. При алкогольном треморе назначают витамины группы В.

Если диагностированы причины гормонального характера – то требуется коррекция соответствующими гормональными препаратами.

При хроническом нарушении кровообращения головного мозга применяют препараты для улучшения кровоснабжения тканей.

При несвоевременном оказании медицинской помощи (если затянуть обращение к врачу) тремор может привести к таким осложнениям как нарушение социальной адаптации, трудности на работе.

Профилактика заключается в отказе от курения и алкоголя, в профилактике сосудистых заболеваний. Но в большинстве случаев заболевания, связанные с тремором невозможно предотвратить – только вовремя начать лечение.

  • Слабость в руках
  • Нарушение речи у взрослых

Слабость: что делать?

Если слабость не сопровождается какими-либо тревожащими симптомами, Вы можете добиться улучшения самочувствия, соблюдая следующие рекомендации:

  • обеспечьте себе нормальную продолжительность сна (6-8 часов в сутки);
  • соблюдайте распорядок дня (ложитесь спать и вставайте в одно и то же время);
  • постарайтесь не нервничать, избавьте себя от стресса;
  • занимайтесь физкультурой, обеспечьте себя оптимальную физическую нагрузку;
  • больше бывайте на свежем воздухе;
  • оптимизируйте питание. Оно должно быть регулярным и сбалансированным. Исключите жирную пищу. Если у Вас лишний вес, постарайтесь от него избавиться;
  • следите за тем, чтобы пить достаточно воды (не меньше 2 литров в день);
  • бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector